来年(2016年1月~)も、早稲田大学オープンカレッジで講座を担当します!


「首・肩・腰の痛みを自分でケアする、セルフ整体法」
ー 日々、快活に動ける身体へ ー

受講受付:11月18日(水)開始



こんにちは。青山ビューティフルタイム整体院院長の安保です!
来年も1月から早稲田大学のオープンカレッジ中野校にて
セルフケアに関する講座を担当します。

2016年冬期講座案内
2016年冬期講座案内パンフレット



今回の講座は7回シリーズで、首・肩・腰の不調を和らげたり、
悪化の予防に役立つような、セルフケア整体法をお伝えする内容です。

これまでの講座では、セルフケアのマッサージやツボ押しを中心に実技を行ってきましたが
今回は、それらに加えて、ストレッチや運動療法の要素も取り入れたものになります。

<以下、パンフレットに掲載の紹介文>


【目標】

首・肩・腰の痛みの原因となる筋肉のコリや姿勢(ゆがみ具合)をチェックし、
セルフマッサージやツボ押し、ストレッチ、運動機能改善のエクササイズをレッスン。
終盤には、一連の流れとして行うセルフ整体を覚えていただきます。


【講義概要】

多くの方が痛みやコリを感じる首・肩・腰。この講座では、その原因や状態について
東洋医学的な見方も含め、わかりやすく解説し、改善に役立つセフルマッサージや
ツボ押し、ストレッチのやり方を学べます。

さらに良い姿勢の維持、日常動作にかかわる筋肉の協調性を意識した
運動機能の維持・改善に役立つエクササイズも取り入れ、日々、
快活に動ける身体づくりを実践します。


*都度、筋肉やツボの位置、動きの説明等を記した資料を配付します。
*動きやすい服装をご持参ください(スカート不可)。



各回の講義日程

第1回 1月19日(火) 10:30~12:00

第2回 1月26日(火) 10:30~12:00

第3回 2月 2日(火) 10:30~12:00

第4回 2月16日(火) 10:30~12:00

第5回 2月23日(火) 10:30~12:00

第6回 3月 1日(火) 10:30~12:00

第7回 3月 8日(火) 10:30~12:00



ご自身である程度お体のメンテナンスができることは、とても有効だと思います。
私自身、自分の疲労を取るときに使っている手法も、もちろんお伝えします!




受講料

<会員価格*>   全7回分  ¥16,556 

<ビジター価格*> 全7回分  ¥19,051

*価格の種別について詳しくは早稲田大学オープンカレッジのHP、をご覧ください。

簡単に申しますと、今後、日本最大規模を誇る早稲田大学オープンカレッジで
私の講座のみならず、複数の講座を学んでみたい方は会員になられると
良いと思います。(入会費 8千円 4年間有効)

今回は私の講座のみ受講する場合は、ビジター価格になります。




場所・交通

早稲田大学エクステンションセンター中野校

〒164-0001 東京都中野区中野4丁目22番3号
早稲田大学中野国際コミュニティプラザ1F
TEL:03-5942-7210 FAX:03-5942-7211
e-mail:ex-nakano@list.waseda.jp


JR・東京メトロ「中野駅」下車、北口より徒歩10分
関東バス「東京警察病院北門前」より徒歩1分
関東バス「早稲田大学中野国際コミュニティプラザ」下車0分
関東バス(系統【中01】【大02】【大03】【宿04・05・07】【阿45】【K01】)

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大きな建物の1階すべてがオープンカレッジになっています。




ご受講に際して(持物、注意事項)

◆動きやすい服装をご持参ください(スカート不可)。




受講の申し込み先
↓ ↓ ↓
早稲田大学オープンカレッジ中野校
首・肩・腰の痛みを自分でケアする、セルフ整体法


なお、通常申し込み受付開始は、11月18日(水)です。
【電話・Web・窓口・FAXにて】

ご興味ある方はぜひご参加ください!



青山ビューティフルタイム整体院  安保優